Dieta para adultos mayores

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Tabla de nutrición diaria para adultos

Los adultos mayores requieren de dieta para adultos mayores, cariño y atención especial. Cuando un adulto mayor no se alimenta de forma adecuada, pueden aumentar las posibilidades de padecer enfermedades: como el aumento en la presión arterial o la disminución de la tolerancia a la glucosa.

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Por otra parte, durante esta etapa las personas tienen necesidades nutricionales especiales, necesitan proteína, fibra y vitamina D. Una mala alimentación puede ocasionar fatiga y una respuesta inmunológica dieta para adultos mayores, inactividad, temperatura corporal irregular, dificultad para sanar heridas, deshidratación y retención de líquido.

Cuantas calorias hay que perder para un kilo

Cevo menciona algunos consejos para una adecuada nutrición en la adultez. El agua juega dieta para adultos mayores papel importante para evitar la deshidratación y la debilidad, por lo que se recomienda consumir entre 6 a 8 vasos al día.

El consumo de dietas altas en grasa y el poco consumo de verduras, frutas, agua y granos enteros aumentan la probabilidad de desarrollar enfermedades.

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Esto evita la osteoporosis y colabora al fortalecimiento de los huesos. Share on Email.

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Share on Whatsapp. Fuente: Nutricionista Melania Cevo.

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